老年人习惯性便秘，并不一定是由疾病引起的，往往是由于肠壁松弛、老化，加上缺少运动.. 精选答案
老年人习惯性便秘，并不一定是由疾病引起的，往往是由于肠壁松弛、老化，加上缺少运动而造成的。老年人若3天以上不大便，就属于习惯性便秘。习惯性便秘不但排便困难、痛苦，而且由于粪便在肠内滞留过久，有毒物质刺激肠粘膜，还有可能导致肠癌的发生。
下面几种食物都有良好的润肠导梗作用，对老年人习惯性便秘尤其合适：
1．每晚睡前吃2至3只香蕉。
2．每天早晨空腹喝1杯淡盐水（1杯水中加3至5克食盐）；或以蜂蜜40克，食盐5克，以1杯水调服。
3．黑芝麻粉60克，大米粉60克，放入500毫升水中，加糖少许，煮沸后喝汤，每日1次。
4．萝卜籽（又称菜籽）10克，磨成粉，每日吞服3次。
除了上述食疗之外，还应该注意以下几点：
1．养成每天定时大便的习惯。
2．心理上的紧张可导致便秘，故宜精神放松。
3．多吃蔬菜、水果，少吃淀粉类的食物可使大便正常。
4．便秘严重者，要及时到医院检查，进行对症治疗或用适量肥皂水灌肠。
