slogan
专业知识问答平台！
假如为了保持良好的身形，从此永久放弃美味但是高热的食物，也许并不是一个良好的策略。
所以，公允的说，减肥成功后，与其考虑如何恢复饮食甚至控制热量
不如想想其他途径保持住减肥的胜利果实。
最好的办法就是：力量训练+合理的蛋白质摄入
当你在减肥后，体脂含量已经比较薄了。
这个时候你需要增肌来帮助燃烧热量，就可以把体脂率保持住
肌肉，你可以看做是饲养的一只宠物
和养猫养狗的区别并不大
只是猫狗要喂食猫粮狗粮
而肌肉则需要喂食热量
保持体型则恰恰需要把多余的热量扔掉，正好喂食给肌肉，可以说是一举两得的。
而摄入蛋白质，有三个好处
第一是蛋白质可以有效的促进肌肉的增长，越是发达的肌肉，越是能够吞吃掉更多的热量
第二是蛋白质属于比较难以吸收的食物成分，这样可以增加肠胃的工作量，本身也是消耗热量的一个策略
第三是富含蛋白质的食物大都比较美味，类似鱼虾，各种优质肉类，都是蛋白质的主要来源
基本上做到力量训练和蛋白质摄入这两点
你就能够长久的保持易瘦体质。
©本文版权归作者所有，任何形式转载请联系我们：xiehuiyue@offercoming.com。
