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哪些因素对睡眠造成了影响：
①零食对睡眠的影响
很多家长可能没有意识到，饮食和睡眠之间的关系。一日三餐营养要均衡，孩子的大脑和身体才有足够的能量运转。
而多动症孩子本身就存在多动冲动、坐立不安、注意力不集中、入睡困难等问题，因此家长更要合理安排他们的饮食，尽量少吃零食。
②电子产品对睡眠的影响
电子设备发出的明亮光线会影响失眠激素（褪黑素）的分泌，因此在睡觉前1小时内，一定要禁止孩子玩手机或看电视等等。家长可以带孩子阅读，或者交流白天发生的事情，来度过睡前的时间，让孩子的情绪沉淀下来。良好的睡眠品质，可以帮助孩子在第二天获得充沛的精力，注意力也更容易集中！
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