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栗子生吃难消化，就熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以。最好把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。
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刘老师
中国人大教育学硕士
