很多家庭都重视孩子的生长发育，希望孩子的处在一个中等偏上的水平，害怕不达标，在同龄孩子中，有的孩子就处在中上水平，有的孩子却没有那么理想，所以家长会比较担心。

孩子的一生中有两个阶段是生长发育最快速的阶段

0～1岁：孩子出生的第一年，大部分宝宝出生时是50cm，6斤重左右，等到宝宝一岁的时候，身高能长到75cm左右，体重能长到12.5kg左右。

12～18岁：这一阶段的孩子进入青春期，是身体飞速成长的时期，这一时期所需要的营养物质增加，身高体重在不断增长，直到成年后定型。

孩子还小，只是目前长得比较慢而已，有很多小孩从上初中开始，身高体重进入快速生长阶段，看看现在的孩子，很少有个子矮的，所以家长不要太担心。

孩子长得慢有很多因素，排除疾病因素，有遗传因素、饮食方面、作息方面等等，其实家长不要着急，通过后天的一些方法是可以帮助孩子的生长发育达到理想的标准。

首先，我们来看看影响孩子生长发育的原因是什么，知道这些原因才能找到解决对策。

一、遗传因素

听老人说过“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”这样的话，父母亲的身高的确很重要，但这种俗语是一种误传。

研究发现，人的身高70%是遗传于父母，其中父亲和母亲各占35%，剩下的30%来自于后天的营养、运动等方面。

所以孩子的最终身高也是可以根据公式来预测！粑粑麻麻们可以参考以下的公式：

男孩未来身高（厘米）=（爸爸身高+妈妈身高）×1.078÷2

女孩未来身高（厘米）=（爸爸身高×0.923+妈妈身高）÷2

二、营养摄入不足

以前的孩子大部分都营养不良，在生长发育期没有充足的营养来源，现在很少有这样的情况了，但是有些孩子挑食严重，对不爱吃的食物坚决不吃，喜欢吃一些零食，油炸食物，这些东西非常不健康，孩子吃了不利于生长发育。一日三餐不按时吃，或者早饭不吃，长期下去，身体的生物钟打乱，影响身体健康。

三、睡眠不足

孩子在睡着后，身体会分泌一种生长激素，生长激素是让孩子长高的重要条件。有些孩子喜欢熬夜，不爱睡觉，看电视、打游戏到很晚才睡，或者功课繁忙等等原因导致睡眠不足，睡眠不足会影响生长激素的分泌，导致孩子个子长不高。

四、不爱运动

生命在于运动，现在很多人在对于运动这件事上，意识很好，但是从来不行动，经常运动有助于锻炼体质，增加抵抗力，提高儿童生长发育水平。

怎么样让孩子的生长发育处于标准水平，需要做到以下几点

一、饮食规律

1. 少吃零食、油炸食品、膨化食品，这些食品添加剂太多，外面卖的食物也尽量少吃，孩子想吃什么，妈妈就做什么，自己家里做的干净卫生。
2. 甜品类食物少吃，糖含量有点高，吃多了对牙齿不好，还容易肥胖。
3. 不吃夜宵，晚上吃夜宵容易给肠胃增加负担。
4. 每天早晚一杯牛奶，一个鸡蛋，一日三餐按时吃饭，荤素搭配，多吃五谷杂粮，养成不挑食、不偏食的好习惯。

二、经常参加体育锻炼

1. 每天进行户外活动，多晒太阳，有助于长高。
2. 看孩子喜欢什么运动，比如打篮球、跳绳、打羽毛球、跑步等等，根据孩子的喜好选择适合孩子的运动。
3. 有研究表明经常参加体育锻炼的孩子比不参加体育锻炼的孩子平均高6厘米左右。适量参加运动，要坚持才能看见效果。

三、作息规律，养成良好的睡眠习惯

1. 晚上最好十点之前睡觉，保证充足睡眠，睡觉前可以看看书、听听轻柔的音乐、妈妈可以讲故事给孩子听，白天可以不要睡觉，这样晚上才能快速进入睡眠模式。
2. 睡之前不要让孩子看电视，玩电子产品，打游戏等。尤其是打游戏，打游戏会使大脑处于一种兴奋状态，使孩子不想睡觉，很难进入睡眠状态。

最后：妈妈还要注意孩子的情绪变化和心理健康，当孩子心情不好，情绪低落的时候，要帮助孩子开导开导，经常与孩子沟通。保持良好的心情，健康的身体才能促进正常的生长发育。