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每天跑5公里的好处太多了。5公里需要半小时以上来完成。
1，减脂塑身。燃烧多余脂肪，使身材健硕，不油腻。
2，加强心肺。现在的很多人跑几步就气喘吁吁，坚持跑步增强血液流动，让心肺更加强大健康。
3，保持年轻。越跑越年轻，日本作家村上村树就说，坚持跑步让他保持年轻有活力。
4，增强免疫力。长期跑步身体强壮，免疫力增强，有助于女性月经调解，内分泌调节。有助于增强男性持久能力。
5，增强骨骼。运动让骨骼更坚固，虽然说跑步伤膝盖，但只要合理的跑步长期坚持，膝盖指挥越来越坚固。
6，········
跑步的好处太多了，列不完了，只要坚持跑，生命在于运动。
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