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单腿站立，走独木桥，或者双脚脚后跟立起，身体就会出现摇晃倾斜，这些信号的出现，给你的身体敲响警钟，平衡感太差，平衡感差应该怎么去练习呢，不是每天盲目的去锻炼平衡感，需要做的是，去锻炼自己的核心，核心稳定，你的平衡感自然就会越来越好。
左手用力推地，左脚踩实地面，翻转身体，胸腔上推，右手臂沿着右耳向头后方的地面上延伸，右脚脚前掌轻触地，头部自然垂落，保持核心稳定，髋部用力上推。
右腿前，左腿后，右腿屈膝，膝盖在脚踝的正上方，髋部向下压，左脚脚前掌用力蹬地，双手臂带动上半身向上，双手臂延展向后，腹部拉长，眼睛看向天空的方向。稳定核心，摆脱身体不协调，增强平衡感的体式长这样。
屈双膝跪地，双脚分开在臀部的两侧，臀部坐在双脚的中间，上半身向后仰卧，百会穴触地，双手合十在头顶，拇指轻触地面，保持腰部离开地面，核心收紧更好的保护腰部。
怎么练都不协调，不是平衡感不好，是体式不太对。多加练习，掌握这些体式，一起努力吧。
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