妈妈们产后有必要坐月子吗

我觉得产后坐月子非常有必要。

我简单的说一下，我对坐月子的观点。

月子是必须要做的，但不是老人口中的传统坐月子，而是现在科学的坐月子。

一般月底是30天，但是科学的坐月子是要坐42天。

美国产科圣经威廉姆斯产科学和国内叫科权威妇产科学均规定：产褥期是指从胎盘娩出至产妇全身各器官，乳腺外，恢复至妊娠前状态，包括形态功能，这一阶段一般规定为六周。

首先刚生产完，以休息为主。随着宝宝的睡眠时间，而调整自己的睡眠时间，这样可以更好的休息。

其次，坐月子期间不要总是坐着，或者是抱着孩子。月子期间尽量减少抱孩子的次数。如果长时间抱着孩子，很容易得肌腱炎。

第三，少吃多餐，不要相信传统的坐月子，一天要吃好多鸡蛋。每天一个鸡蛋就够了。并且前十天是属于往外排泄东西的时期，所以尽量不要补以排为主。过了前十天，后面的话可以增加一些些汤和肉进行进补，每天适当吃点蔬菜和水果。

第四，如果是顺产的话，一般一个星期以后就可以下床走动。不要总是坐在床上或躺在床上，要时不时的下床，活动一下。也可以做一下简单的拉伸，或做一些简单的动作，恢复体型。是剖腹产的话，那要等伤口恢复，才能开始活动。

第五，房间内注意通风。如果房间长时间不开窗通风的话，很容易憋闷的感觉，对宝宝和产妇的恢复不利。

第六，不看或少看手机。孕妇产后，身体机能比较弱，如果长时间的看手机，很容易伤害到眼，给眼部留下病根儿。

第七，可以适当的洗澡，但最好是淋浴，不要盆浴。

伤口还没有恢复好，盆浴的话，很可能导致伤口感染。

第八，不要相信老一辈的，不能洗头，不能刷牙。每餐过后要仔细刷牙，不过可以换成属于孕期的软毛牙刷。孕期吃红糖比较多，都不刷牙的话，很可能，对牙齿造成很大的伤害。