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1、找个阴凉处躲避一下，如树林里或者岩石、建筑的阴影处；
2、去有水的地方，如河流、湖泊等，跳到水里洗个澡；
3、随身携带帐篷，发现中暑后就多帐篷里去，等状态消除后再继续冒险；
4、当然还有一些其他方法，比如喝一些冰冻的饮料等，只要能让体温降下来应该就可以了。
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刘老师
中国人大教育学硕士
