清理血管这个问题，正确理解很重要

我们家里的下水管堵了，通常都要自己清一清，如果自己通不开，说不定还得找家政公司来帮忙，我们的血管是不是也要和家里的下水管道一样，需要定期的进行清理呢？有什么办法能够清理血管的“垃圾”呢？

实际上，我们的血管的主要功能，就是运送血液，所谓的“垃圾”，也就是我们血液中可能沉积到血管壁或损失血管壁健康的物质，比如血液中过高的脂质，过高的尿酸盐，过高的血糖等等，而血管同下水道一样，由于血管健康的逐渐受损，也有出现狭窄，堵塞的风险，但这种狭窄堵塞的发生，与动脉血管的粥样硬化，动脉斑块的破裂，凝血物质的聚集，生成血栓堵塞血管等生理过程息息相关。

饭后做什么，能够清理血管？

正确理解了清理血管，我们才能够更好的谈饭后做什么的问题。

人要活动，就需要能量，想要供给身体的能量需求，就要吃饭。吃完饭以后，想要通过某种活动或者行为来“清理血管”，我们还是要从如何控制血脂血糖，如何延缓动脉粥样硬化风险方面来考虑。

有朋友问是站一站还是散散步，能够清理血管？如果这么保护血管健康这么简单的话，我们就不用天天强调严格自律的生活调理了。对于保护动脉血管健康，延缓动脉粥样硬化进程，减少心血管疾病风险，站一站或者是散步，除了能够轻微增加饭后的身体能量消耗外，什么作用也起不到，要想起到保护心血管健康的作用，饭后的适度活动，应该是有一定强度的，能够达到运动锻炼效果的，比如快步走，广场舞等等方式，能够起到有氧锻炼效果的活动，才能够真正的起到生活辅助保护血管健康的作用。

保护血管，光加强运动锻炼还不够

想要真正的保护好血管健康，饭后适度的运动锻炼，是有助于加强三高调控，减缓动脉粥样硬化进程，保护血管健康的重要方面，但如果仅仅做到这一点，想要真正的保护好血管健康，还远远不够。

在生活调理方面，除了加强运动锻炼以外，想要保护好心血管健康，减少疾病风险，在饮食上同样也要注意加强控制，控制能量过剩的同时，也要注意均衡营养的充足摄入，同时注意保持良好的作息，避免熬夜，戒烟限酒，保持良好乐观的心态，这些方面，都是有助于保护血管健康的重要方面，如果说清理血管垃圾，这些方面的生活调理，也是不可或缺的方面，只有严格自律，长期坚持健康良好的生活方式，这种生活改善带来的血管健康获益，才会逐渐显现。

总而言之，清理血管的问题，并不是饭后做个动作，就能够做到的，想要保证自己的血管健康，首先要了解自身的影响血管健康的疾病问题和不良习惯，对于这些能够纠正的问题，通过严格自律的生活调理和合理安全的药物干预，双管齐下，才能够保护好血管健康，减少心脑血管疾病风险，才能够真正的做好“清理血管”。