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首先我要说的是一日三餐都是必不可少的，但是一般白天上班中午在单位吃不好所以有许多人选择在晚上大吃大喝来弥补味蕾，但上一天班类到不行又不想做复杂的东西，今天呢我给大家推荐一道菜。吃起来好吃做起来方便吃了超满足还不长胖。我推荐的菜是—橙味香煎鸡排，这道菜做起来简单适合那些上了一天班回家不想做饭的同学们，巨好吃能吃出西餐的感觉，下面我们来看下怎么做吧。
材料：鸡胸肉、生粉、糖、白醋、盐、黑胡椒、鸡蛋、橙汁
1鸡胸肉用刀背拍松，加一丢丢黑胡椒粉和盐腌制一会。
2鸡蛋加生粉搅拌均匀，放上腌制好的鸡胸肉使其挂上面糊。
3平底锅加入少许油加热后放入鸡胸肉煎至两面金黄。
4锅中加水白砂糖+白醋+橙汁熬制粘稠冒泡泡后，淋在煎好的鸡胸肉上即可。
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