高中生产生考试焦虑怎么办

高中生产生考试焦虑主要是因为压力大，课业压力、、学习环境的压力、升学压力，其实这个需要孩子们有个平常心，既要投入全部精力，也要量力而行，可以有进取心，但不要有攀比心（不要想着一定要超过谁）。

1、我们可以不把考试当成是评判自己努力程度的标尺。

考试成绩很重要，但是这不应该是高中生的唯一评价标准，我们现在一直推行素质教育，就是告诉大家，德智体美劳全面发展，有文艺、体育等特长的的孩子，也是很优秀的。

2、放下包袱，专注学习。

考试时，只要想着去征服眼前的试卷就好，从零出发，不要总想着我要考多少分数，遇到不会的题目，换下一个，不要死扣一个题目。

3、降低期望，轻装上阵。

其实高考除了是知识点的考察，更是心里素质的考察，很多人平时的学习成绩很好，最后都输在了心理素质上，过分的紧张让自己倒在了战场上，得不偿失呀。

我就记得我高考的时候，前两天老师们都不太讲题了，上课都会跟我们聊几句，话题都很轻松，基本上都是鼓励我们的，让我们随便看看以前做的题，我们是学校集体组织去考试的，没有现在这样的大张旗鼓的，感觉也就是平时考试差不多，我们班最后的成绩很稳定。