2025年高考遇上高温天，这份“防暑指南”请转给考生!

2025年高考遇上高温天，这份“防暑指南”请转给考生!

面对即将到来的高考，考生们不仅要面对紧张的考试氛围，还要应对高温天气带来的挑战。高温可能导致中暑，影响考生的发挥。因此，为考生准备一份防暑指南至关重要。

穿衣指南

考生应选择浅色、宽松、透气的纯棉衣物，以帮助散热。如果考场空调温度较低，建议携带一件薄外套，以防受凉。

路线规划

提前踩点，选择阴凉路线，预留充足时间，避免因赶路而暴晒。

进考场前的准备

使用湿巾擦拭手腕、脖颈等部位降温；通过饮用淡盐水补充电解质，但注意不要过量，以免频繁上厕所。

考试中的应对

若感觉闷热，出现头晕症状，应立即报告监考老师，不要硬扛。

中场休息的注意事项

不要贪凉喝冰水；找阴凉处放松，避免长时间在太阳下走动。

警惕中暑症状

01 先兆中暑
口渴、乏力、多汗、头晕、目眩、耳鸣、头痛、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中，体温低于38℃。

02 轻症中暑
体温升高超过38℃，皮肤灼热，面色苍白、四肢湿冷、血压下降、心率增快等。

03 重症中暑
高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状，分为热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。

中暑后的紧急处理

1. 先兆和轻症中暑
立刻转移到阴凉、通风环境，去除衣物，口服淡盐水或含盐电解质饮料，用湿毛巾擦拭全身降温。

2. 热痉挛
初步处理后及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩揉捏痉挛肌肉。

3. 热衰竭
使中暑者平卧，抬高下肢，并按照先兆和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医。

4. 热射病
现场急救处理后及时送医，给予吸氧、降温，体温越高、持续时间越长，组织损害越严重。

日常防暑措施

1. 每天查看天气预报，提前备好防晒伞、冰袋；

2. 家中备好西瓜、绿豆汤等，让考生考完后及时补充体力；

3. 家中做好通风，气温过高时开启空调，但注意不要低于26℃。

公布日期：2025年6月27日

考生们在面对高温天气时，务必做好防暑措施，确保以最佳状态迎接高考。