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学摔跤的好处
摔跤，最早的竞技体育运动，长期正规系统化的练习摔跤徒手贴身搏斗，对自身力量、耐力柔韧、灵敏、身体触地保护反应都会有大幅的提升，还可以提升自身斗志。
初学时，基本技术动作要刻苦打磨、力量训练的高强度大运动量一定要咬牙坚持。
对练前，1、做好热身动作防止受伤。2、练习好触地动作，预防受伤。
对练时，不可在单独使用单一技术动作，正式比赛中单一动作获得成功几乎是不可能的，对练时需要将基本动作组合为系列动作，多种技术配合形成机会。
训练后，结束一天的训练后一定要做好拉伸，主要目的是缓解肌肉酸疼，保持身体轻松
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