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不吃油腻食物，加强锻炼，多吃素菜，可以适当干一些体力活，要想减肥对身体没有伤害，只有以上这几种方式最合适，要想一个月内瘦七斤完全不成问题，必须按照以上要求去做，持之以恒方能达明显效果，如果不忌口那就没有办法。
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刘老师
中国人大教育学硕士
