过年怎么友好地拒绝亲朋好友请吃饭

一般来说大家的胃口都处于饱和状态，身体面临的问题都是营养过剩、超重甚至肥胖问题。这样过年的时候，一家人要一起吃团圆饭，三十儿要炖肉吃包子，初一要吃饺子，还有年糕糖瓜元宵……几乎每天都有传统上要吃的美食。如果在此之外，再去参加亲朋好友的宴会，那就实在有点吃不消了。

实际上，见面聊一下还是可以的，饭就不要吃了。不过，吃饭已经是一个天经地义的招待与被招待的方式，不吃饭很多人就已经不大会聊天了，所谓缺少气氛云云。

这样一来，就必须拒绝一些吃饭场合，哪怕自己并非不想和大家聊聊天，但是一旦去聊天了，这个饭就逃不了了。所以这时候是需要一点拒绝吃饭之请的技巧的。

最冠冕堂皇的借口就是已经有约在先，然后是出门在外回不来，又或者干脆就是已经走了，总之这一路都是用“说谎”的方式来实现自己真实的保护胃口的目的。

另外一种比较委婉的方式是和你想与之聊天的亲戚朋友先在微信之类的聊天工具上聊上一会儿，互相说一说话，实现了交流的目的，然后就可以没有遗憾也心照不宣地不再参加其组织的宴会了。

当然，如果宴会邀请的人少，关系又确实比较近的话，也不妨将真实的想法说出来，说别吃饭了，大家可以一起出去散散步爬爬山游游泳，在运动过程中达到说话交流的目的。不过，这要求年龄和爱好甚至身份都大致相仿，如果差距太大就不太现实了。

总之过年吃饭，不是不可以参加，但是也不应该顿顿都参加。那样不仅对身体不利，也无形中减少了陪伴自己的父母家人的时间。为此分别不同的情况，做有针对性地应对，不伤和气还达到交流目的便最好。