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选择慢跑、游泳等有氧运动可达到消耗内脏脂肪的效果。为了避免内脏脂肪过多，不能长期久坐，应适当进行有氧运动。平时注意多饮水，良好的饮食习惯和生活习惯也可以有效的消耗内脏脂肪。
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刘老师
中国人大教育学硕士
