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1要吃不同种类的蛋白质的食物
2吃的种类越多越好
3要混合摄入才能更科学的为身体和大脑补充营养和蛋白质。
4脂肪是我们身体不可缺少的，加强不饱和脂肪酸对身体的摄入才是正确的方式。
5增加我们身体没得微量元素和维生素的摄入，保证我们身体的健康。
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刘老师
中国人大教育学硕士
