春节后，老年人的“节后综合症”如何调整

新的一年开始了，离别也开始了，家中老人总是装作轻松的样子，微笑着说再见，一转身早已泪湿眼底。

春节过后很多老人出现节后综合征？ 原因：1.许多老人面对孩子的离去，牵挂孩子远方的生活出闷闷不乐，失落、孤独，甚至抑郁,焦虑。

原因：1.许多老人面对孩子的离去，牵挂孩子远方的生活出闷闷不乐，失落、孤独，甚至抑郁,焦虑。

xa0xa0xa0xa0xa0 2.不少老人过年期间过度劳累、暴饮暴食、情绪波动、三高饮食、不规律服药导致心脑血管疾病频发。

应对策略：1.一些老年朋友一起学一些广场舞、唱歌、太极拳等等，避免在子女节后离开自己时，产生孤独、失落的心情

2.合理饮食，多吃蔬菜。少吃大鱼大肉。此外，还可以添加一些粗粮，多吃谷类食物。

3.早睡早起。饭后适当做些运动，入睡前泡脚放松身心。

4.适当运动，例如快走、太极拳、跳广场舞等，存在基础的心脑血管疾病的患者，注意量力而行。xa0

5.规律服药，定期复查做好血压、血脂、血糖等监测，如有异常，及时就医调整药物。

如果您在家中出现了胸痛、呼吸困难、言语不清、头晕头痛、口角歪斜、肢体无力等症状，请及时就医，尽早得到有效治疗，从而使疾病造成的不良影响降到最低。

希望本文能让更多的家人看到，预防大于治疗。