如何去锻炼表达能力

若想锻炼自己的表达能力，就要在与人聊天之前，做好充分事先准备；提高自己对于话题的把握程度；提高自己对外界的心理适应程度。能言善辩之士容易获得别人的尊重和欢迎，也更易与别人沟通，交流，并取得事半功倍的办事效率。

1.与人聊天之前，做好充分事先准备

例如你明天课上有小组讨论环节，那么你就要事先想好讨论期间大家要聊一些什么，问对方一些什么问题，然后思考如何根据对方的回答，做出恰当的回应，延伸话题。

2.提高自己对于话题的把握程度

我们对于越能够把握的事情，就越会感到充满信心。所以当你对于某些聊天情况而感到紧张时，想一想，你是否对这件事的某些方面还没有足够的把握呢?

3.提高自己对外界的心理适应程度

当你不断经历这些与外界接触的过程，你就会明白到这种接触并不会产生不好的结果，自然你的心理就会慢慢适应外界的情况，从而变得勇敢起来了。

你可以尝试给自己这样训练的，从小的方面，诸如课间休息主动跟同学聊一两句，再循序渐进到大的方面，如每次的讨论活动，都主动发表自己的看法等。

关于说话不流利的问题说话时，一旦要说一段很长的话，就很容易卡壳，说得吞吞吐吐，怎么办呢?

对于这一点，锻炼的方式已经众所周知了，就是通过念绕口令或者用大声朗读的方式，去增强口腔肌肉的灵敏程度。当然，读的时候速度越快越好!