如何防止过年过度饮酒

为了少喝酒：（春节）我这样过。

在节日中：工作放下，身心解放，亲人团聚，朋友相见，夫妻叙情，故人叙旧……等等。都离不了烟，酒，茶，鸡，鱼，鸭……。

由於生活水平的提高，很多朋友各尽所能，都在贵，大，多上展劲。中华烟，茅台酒，魚翅，燕窝等也不缺席。这些食物，既上挡次，又色香味美，平时也很少得食，面对亲朋，高兴有余，当然不自不觉，贪吃过量，也在情理之中，预料之内。

当下很多人看到了一些传统饮食习惯，如：劝酒，敬菜，请吃，吃好等，一餐下来，有人醉了，有人吐了，有人晕了，有人愁了，留下一桌的饭菜，一屋的狼狈……。这有背於现代人对健康的养生行为与需求。

愚认为：作任何事，首先要把安全，健康放在首位，饮食也不例如。在节日中，要把怡情，舒心，快乐放在中心，落实在行动上。

如这样：亲人朋友聚会时，泡一壶清茶，各自随座，谈天说地，一边品茗，一边闲聊，甚好。

席上：用名酒，低席酒，米酒取代烈酒。以平常菜取代山珍海味，以营养均衡为主要目标，不求多而求精，只求够而不求盛。

席间：行有礼，语有情，不劝，不灌，互相关心，互相照顾，心领情至，吃得快乐，吃的安心，喝的舒畅。

如能作到年后：无醉倒之人，无病倒之尊，无吵架之事，无悔意之心。心安，愉快，幸福，这就对了。胖也好，瘦也好，这个年过的真不错！