婴幼儿盲目 “进补”，万万不可

胃肠道发育不完善

我们吃进去的东西，都需要进过口腔—食管--胃—小肠—大肠等的消化吸收，最后被人体利用。

这一过程，必须依赖有健全的胃肠道功能，但婴幼儿胃肠道发育还在不断完善中，胃肠道比较娇嫩的，成人能吸收的东西，宝宝可能根本吸收不了，就好比“虚不受补”。现实中这种情况不是常有的事吗，很多宝宝吃什么拉什么，就是宝宝还不能完全消化食物呀。

如果大补，那岂不是弄巧成拙，反而会伤了宝宝肠胃，出现食欲减退、消化不良、大便干结、上火、面黄肌瘦等症状。

2、这一过程，必须依赖有健全的胃肠道功能，但婴幼儿胃肠道发育还在不断完善中，胃肠道比较娇嫩的，成人能吸收的东西，宝宝可能根本吸收不了，就好比“虚不受补”。现实中这种情况不是常有的事吗，很多宝宝吃什么拉什么，就是宝宝还不能完全消化食物呀。

如果大补，那岂不是弄巧成拙，反而会伤了宝宝肠胃，出现食欲减退、消化不良、大便干结、上火、面黄肌瘦等症状。

补药也是药，需适当适量

补药也是药，要补得适当适量。从中医角度讲，补药有寒凉温热的性质，而人也有不同的虚实症状，一家人体质可能不一样，如果不对症，大人吃什么，孩子也吃什么，那就可怕啦！另外家里老人省钱，不去找医生，自己胡乱配，补药量和疗程不够，那也是害人害己。

所以，不管是从婴幼儿本身胃肠道发育，还是从补药的层面上分析，冬季给婴幼儿“进补”是万万不可跟风，得根据宝宝实际情况来。

冬季如何正确给婴幼儿“进补”？

1、食补

由于冬季消耗的热量比较大，婴幼儿饮食上做到均衡营养，再适当增加热量即可，来达到保暖、增强免疫力的作用。

增加高蛋白的食物

冬季可选择吃一些牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉和一些豆制品。但不同体型的宝宝，选择也不一样。

超重或肥胖的宝宝：建议不要选择高脂肪、高能量的肉蛋奶食物，而是相对增加膳食纤维、维生素、矿物质为主的蔬果、杂粮、菌类等食物；比如动物的皮去掉，奶选择低脂奶等。

瘦弱型的宝宝：建议增加高脂肪、高能量、高蛋白的肉蛋奶食物，以碳水化合物+脂肪+蛋白质均衡摄入为主。

蔬菜

冬季也是大量蔬菜上市的季节，可以选择大白菜、萝卜、芋头、莲藕、山药等当季的蔬菜。

水果

秋冬季节由于天气比较干燥、寒冷，目前就选择一些可以润肺、化痰、滋阴的当季水果，比如柑橘子类（金桔、柚子、橙子、蜜桔、贡桔等）、梨（鸭梨、库尔勒香梨、丰水梨等）、甘蔗、山楂等。