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鸡和鱼本身是不会上火的。
我坐月子的时候几乎鸡和鱼都没断过，也没有上过火。
如果吃鸡和鱼上了火，绝大多数都是做鸡和做鱼时，里面放的调料或者配料引起的。
坐月子，鸡和鱼都是煲汤，连肉和汤一起吃的，而且一定要清淡。
我坐月子的时候食量挺大的，一只鸡一个人一顿就吃完了，我怕腻，大部分的鸡皮和鸡油都取下来了，这样煲的汤会更清淡，连着吃也不会发腻和上火。
鱼呢，我月子期间只吃鲫鱼，用来熬汤，鲫鱼肉很少吃，因为鱼刺太多了，主要是喝汤。
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