在春天来临之前，如何减掉15斤

我看了下日历，春节是2月4日，距离现在还有不到2个月。

你以春节为春天的界限的话，想健康的减掉15斤，没戏。

但是你的时间在放宽2个月的话，还是可以达成15斤的减肥目标的。

你希望减掉的15斤脂肪中，含有57750大卡的热量

把这些热量平均到4个月

则是每个月减少大约1400到1500大卡就够了

也就是说，在你的每个训练日中，有500大卡的热量消耗足以

这并不是一个特别难以达成的目标

通常来讲，跑步40到50分钟就能够减少500大卡的热量

只要坚持住，15斤还是有望减少的。

只不过目前是冬季，你的运动基础不是特别强的话，建议跑步在室内的跑步机进行，安全第一。

另外，冬季跑步的大敌并不是跑步本身，而是运动过程强力耗能后，随之而来的饥饿感爆棚。

所以管住自己的嘴不要暴食，减肥才有可能成功。

还有一个特别需要注意的地方：

因为你的减脂周期中间横跨春节

这个节日是好吃好喝加放假

能不能在这些天坚持住运动，是非常考验人的。

很多人在春节长假一旦中断了训练，节后也就一直懒下去了……

希望有帮到你。