提问题的人，估计是主观上感觉自己无法戒酒因为盛情难却。在酒文化盛行的国度，被迫饮酒的现象普遍存在，导致虽然害怕喝酒，客观上却又一直在喝。

在无法避免喝酒的情况下，有没有一些办法能减轻酒精对肝的损害呢？这样的办法肯定是有的：

所以，酒后可以多喝白开水、糖水、绿茶，让呼吸频率加快，对酒精的排泄可能有一定的帮助。

2. 保肝药物

酒精性肝损害，使用这些药物有一定的效果，说明在平常饮酒以后，也是可以尝试性的用一些保肝药的，但建议不要长期吃，因为可能会加重肝脏的负担。

3. 饮酒的注意事项

饮酒的时候，有一些细节如果能够加以注意，往往能够将酒精对于肝脏的损害降到最低的水平。

比如说，避免空腹饮酒；饮酒的同时也摄入一些碳水化合物；注意饮酒之前及之后要保持充分的休息，以减少肝脏的负担；饮酒时也要注意蛋白质的摄入，避免营养不良。

对于酒量本身不好的人来说，酒精对肝的损害尤其明显，特别是一些女性。在这种情况下，改变在酒桌上的应酬策略也是很关键的。

不要逞强，能不喝就不喝。如果想要少喝一点酒，在酒桌上要尽量保持沉默，因为一旦成为众目睽睽的焦点，会增加喝酒的几率。

龙大夫的温馨提醒

大多数担心喝酒伤肝的人，本身其实是不愿喝酒的。那么，这种情况下采取一定的策略，减少酒精的摄入，也是很重要的。喝酒后，注意加速酒精的排泄，可以使用一些具有保肝作用的，也能够起到一定的保护作用。

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