Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！

热量估算

孩子4个月的体重大约是出生时的两倍，到了一岁是出生时的3倍，至于一般约略估计宝宝所需热量的方法是宝宝出生后，重量在10公斤以内，每天每公斤需要100卡的热量，换句话说，一个5公斤的小朋友，一天需要的热量为500大卡。

喝配方奶的孩子比较胖 ?

添加副食品之后

到了宝宝4个月之后，开始吃副食品，此时宝宝的主食还是母奶或是配方奶，副食品只是适量的加入，副食品的主要两大功能为训练宝宝的咀嚼能力，以及让宝宝能够慢慢适应以后的食物，当然适量的添加副食品也可以避免某些特殊营养素的缺乏。孩子到了一岁左右，已经可以吃很多大人的食物，母奶或是配方奶就不是主食了，这时尽量避免喂食垃圾食物，也会大幅降低孩子的肥胖机率。

此外，孩子到了一岁以后，已经可以逐渐离奶，这是指孩子的主食不用再以奶为主，奶变成了点心的角色，既然不是主食，也表示它不再是主要的热量以及营养来源，因此，这个时期孩子不爱喝奶，爸爸妈妈也不用担心，因为，孩子所需要的营养与热量来源，将会来自其他固体的食物。

五岁以下应避免的食物

腰果、花生、开心果、硬的小糖果、糯米类做的食品，基本上都应该避免食用，除了这类食物不好消化之外，还十分危险！由于孩子的咀嚼能力尚未发展完全，无法将食物完全咬碎，而且热量也高。此外，麻辣火锅、当归鸡、姜母鸭等，这类重口味或加了酒的食物，不但热量高，对孩子的肠胃也会造成很大的刺激！