生活中一旦出现心慌，气短，呼吸急促，盗汗等症状，应该及时的就医检查，预防心脏病的发生。

心脏功能随着年龄的增长也慢慢的衰退，生活中，我们多吃一些养心的食物。

心脏不好的人，多吃5种食物，心脏一天比一天好！

1、红薯

红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。

其中，钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。

研究表明，钾可以肾脏排出更多的钠，从而缓冲钠盐升高血压的副作用。

日常尤其是在夏季，多补充钾元素，可以起到预防心脑血管疾病的作用。

钾低的时候，细胞活动就会受到损害，人会觉得虚弱、疲劳。

2、胡萝卜

胡萝卜，含有胡萝卜素、槲皮素、山奈酚等有效成分，是很有效的护心食物。

胡萝卜素有助于降血脂，促进肾上腺素的合成。

槲皮素、山奈酚 能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，从而降压、强心。

胡萝卜中还含有琥珀酸钾盐，有助于预防血管硬化，降低胆固醇，有降低血压的作用。

胡萝卜是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

3、燕麦

燕麦中含有大量的膳食纤维，是人体必需的七大营养物质。

膳食纤维，不仅可以起到润肠通便的作用，还能够减少胆固醇的吸收，促进胆固醇从人体内排出，降低冠心病发生的风险。

有关研究表明，可溶性膳食纤维，可降低心血管疾病的风险，延缓高危人群心血管疾病的发生概率。

4、豆类

豆类食物，特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞性，同时提高高密度脂蛋白的含量。

美国食品和药物管理局允许豆制品生产商在产品包装上声明，每天摄入25克大豆蛋白可以减少心脏病风险。

把黄豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可做各种菜，如煮豆、炒豆、豆汤等。

5、黄苏籽油

黄苏籽油是一种富含α-亚麻酸的天然植物油，其含量可达67%左右。

研究发现，α-亚麻酸可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，还可增加血管通透性，保护心血管健康。

日常生活中的食用油，最好搭配起来吃，吃全人体所需的营养，同时，还要控制总的食用量不要超标，这样预防慢性疾病十分有效！