有助于提高记忆力的六种食物

1、辣椒。2、菠菜。3、南瓜。4、柑橘（桔子）。5、菠萝。6、苹果。造成孩子记忆力差主要有以下几个原因：注意力不集中，视、听记忆力差，感统失调，情绪问题等。经常吃蔬果，有利于大脑发育，对提升记忆力有事倍功半的效果！

1、辣椒。

辣椒的维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。

2、菠菜。

含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

3、南瓜。

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。

4、柑橘。（桔子）

柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果，属于典型的碱性食品。吃些柑橘可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。

5、菠萝。

菠萝富含维生素C和锰，而且菠萝的热量少，常吃具有生津、提神的作用。

6、苹果。

苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平，该物质有助于提高记忆和学习能力。苹果还含有丰富的矿物质和多种维生素，果肉内富含锌，常常吃可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。