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罹患高血压病人由于长期血压波动或不稳定致使其心脑血管都有不同成度的老化和脆弱，为此，高血压是心脑血管病、全身动脉硬化者。由于天气寒冷、气压骤变和低温刺激至使其血压不稳定以及不同沉度的增高现象，其心血管压力危险指数概率显著提高。
勤测血压，血压维持稳定是首要和重点。做到心中有数、合理适度。在血压波动期适时或定时测量血压做到常态化管理。保持心态稳定、心情舒畅也是重要因素和要点。
通常选上午8-9点测压和下午4-5点作为一基准点宜，并根据自身需要合理调整次数。冬季的血压稍微高出其他季节是正常的。出门避免遭受刺骨寒风侵袭，勤带帽子、手套及遮挡面具，以有效保护自身寒冷刺激和低温侵袭。
晚上睡前灼情喝上半杯或一杯开水以稀释血液，半夜起夜后补上半杯水对稀释血液预防中风有重要意义。做到合理饮食，荤素搭配，做到每天25克油，6克盐为一基准点。最好每周吃一天无盐歺，以平衡体内渗透压。确保血压稳定以保持健康。
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