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胃胀气多是消化不良，胃肠运动慢造成的，胃炎、胃溃疡的人常会有胃胀气症状，引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。 所以，平时首先要注意避免摄食刺激性和对身体敏感的食物；饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动。
运动有利于肠胃的蠕动，有助于排除胀气，可以快步行走和做操。
如果伴随着有黑便的症状，那可能是胃溃疡，可以先做胃镜确诊病情。如果胃严重不适可以吃些奥美拉唑肠溶胶囊、达喜、吗丁啉、养胃颗粒之类。
自查摄入的食物种类，豆类食物容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气；消化系统无法吸收某类碳水化合物。
所以，如果胃不适的情况过久且无法得到缓解，建议去医院检查一下，积极治疗。
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