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使人活的更久的具体方法如下：
1、均衡营养：合理膳食，多吃水果蔬菜，多吃粗粮，豆类保证自己吸收的营养均衡。
2、有氧运动：运动有个原则，根据每个人的身体状况，选择适合自己的运动方式为宜。
3、心态平和：少生气善于忍耐，平时要有意识的锻练自己的气度，做到笑口常开，笑对人生。
4、心理调适：保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的。
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