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低碳水，高优质蛋白。
营养全面，个子就不会矮。每天别想着老是喝稀饭，吃面条，尽量选择大米炒菜，因为炒菜可以烹饪各种高优质蛋白的食物，例如牛羊肉，鱼类，海鲜等。
切莫听喝牛奶能长高，牛奶没有那么大的能量，只是是营养全面食谱中的一个环节，但是乳制品尽量也在食谱里面保证着。
我女儿两岁断了奶粉以后就不爱喝牛奶，但是她不挑食，营养全面，其他食物里的营养足够补充，我们五岁1m2了，八岁1m47，现在12岁小升初，1m76。孩子爸爸只有1m72。
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