16岁的女孩子正是长身高的最佳年龄，这个时候就应该给予正确的引导帮助，才能够让她.. 精选答案
16岁的女孩子正是长身高的最佳年龄，这个时候就应该给予正确的引导帮助，才能够让她健康的成长，长的更高，首先应该在饮食方面给他多样化的食物分配，多吃一些新鲜的水果，肉蛋奶以及，新鲜的蔬菜，综合起来，保证营养健康，同时还要保证女孩子要有充足的胃口，一定要吃的细烂软，这样他的胃就会很舒服喂，如果健康了，它吃进去的这些能量食物就能够得到充分的消化和吸收，保证人体正常的生长发育，同时多吃一些含钙量高的食物，多吃一些牛尾汤，这样能够补充孩子的早身体时候的需要多吃一些含钙高的食物，包括一些坚果等，以及多晒太阳，还有就是平时要养成运动的习惯，每天在早中晚三次，每次都要有30分钟到1个小时的运动时间，这其中包括做一些跳跃的活动，也可以打篮球，或者做引体向上，这些运动都可以帮助女孩子快速的长高，再加上那些能量高的食物，就会健康，快速的让女孩子长高。
