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哑铃卧推52公斤多久才能推100公斤哑铃

原创 2022-03-04 16:55:13
单纯的考虑制定训练计划，建议至少用20周完成提升50公斤负荷的目标。也就是说至少.. 精选答案
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单纯的考虑制定训练计划，建议至少用20周完成提升50公斤负荷的目标。
也就是说至少要用5个月。
在实践上还要考虑自身体重，训练条件和营养条件的因素。如果条件不好，训练水平不高，可能数年也达不到这个高度。
关键字： 哑铃 公斤

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刘老师

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中国人大教育学硕士

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