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2.孩子出现了上火便秘的情况，要调整好饮食，多补充水果蔬菜等等，添加胡萝卜、苹果，猕猴桃等等都是非常常见的食物。这些食物当中也含有比较多粗纤维成分，有助于增强肠胃的蠕动，让便秘的问题得到更好解决。不要经常吃垃圾食物，可添加蜂蜜水，温白开水，达到润肠通便的目的。
3.另外妈妈可以针对性补充益生菌产品，对孩子的肠胃有良好的消化作用，减少肠胃功能紊乱的各种异常反应。
4.其次孩子如果经常吃辛辣食品，油腻食品，零食等等，是非常容易导致肠胃发育困难或者是肠胃蠕动降低，出现便秘的倾向。要是能够抑制这些食物的摄入，其实也可以改善便秘或者是上火的问题。
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