哎呀，我 说姐们啊 ，这个问题你可得想好了啊，昨天我看了一个健身的哥们，和他父母分开过了，说他和他父母的饮食习惯无法沟通了，他为了练腹肌，那饮食一般人估计无法接受，我可不是危言耸听啊。天天另看饭啊，高级招待啊，你能受得了？孩子呢?老人 呢？怎么办？

爱上了健身心态会变的

你看哪个健身的不自恋，是非常自恋，而不是一般，看看自己健身痕迹出来了没有，所以要经常照镜子，审美观也会发生很大变化，看到自己变化了，那可要自信心爆棚了，非常得意，这时候可没有“老婆最大”了，?呵呵。

走在大街上回头率会高

也就是说社交环境会变，价值观也会变，变得与众不同，越来越受人喜欢，当心可不要吃醋哦。

随着训练成果的巩固扩大，会更加专注追求

健身这件事儿没有止境，静动结合，说不定哪一天随着自信心不断提高，飞檐走壁也会成为奋斗目标。

精力会越发专注，可能会冲淡物质欲的追求向往，也可能冲淡家庭的浪漫气息。

饮食会很苛刻，越来越喜欢素食

为了塑型、保持体型，会拒绝吃油，这点要权衡家庭成员，也不能只顾自己。

健身中对油脂要求很苛刻，尽量少，少到不能再少，只为了不粘锅就行，鸡胸肉白开水煮着吃，或是锅上刷点儿油煎着，不是为了健身，估计普通人很难吃下。

健身节食是必须的，不过这点要是家庭能够兼顾好，对整个家庭的健康饮食可是有很积极的影响。

如果存在严重亚健康问题，调整身体为主，运动为辅

健身的意义在于拥有一个健康的生活方式，我们之所以形成了不健康的症状，是因为我们偏离了健康的生活轨道，所以要纠正的不仅仅是我们运动就单纯能够达成健康目标的，改变原有的生活方式很重要，不仅仅是饮食习惯，好多生活习惯也要改，比如睡眠，必须追求高质量的充足睡眠，体能的增长，肌肉的增长，身体活性的改变，没有睡眠的帮助很难达成。

已经存在的一些亚健康问题，要在医生的指导下配合适量运动，在加上综合性的调整——健康的四大基石：均衡的营养，适量的运动，充足的睡眠，愉快的心情。

要对自己的身体状况有一个比较详细的了解，比如血压、心率、血脂、有没有陈旧性疾病等，之后才展开适量运动，可不能上来就健身，好多健身中途废弃的不是没有，自己身体状况并没有得到改善。

小结

一个人健身对家庭影响不小，不是一个人在搞健康，需要全家人的努力，想想原来的不健康生活习惯要改掉，需要一定的毅力和坚持不懈，看似简单，目标工程挺宏大的。

以上回答虽然没有直接给出答案，我想也能具有指导建议，希望受用。

加油！全家健康！用健身带动家庭更和谐、更幸福。