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做到心无挂碍就能摆脱。焦虑的诱因就是内心挂碍的太多，又无可奈何。说白了，就是自己精神折磨自己。很多事，想也没用，就别想了。很多事都已经过去了，仍耿耿于怀，让自己平添烦恼，没有任何意义。人的大脑，就像一个空荡的阁楼。要想让它有条不紊，井井有条，就必须有选择的放置东西。否则，就会杂乱无章的。为此，定时删除大脑里杂乱无章概念，真的不是可有可无的事。过去有句话叫轻装上阵，如今应该仍然适用的。
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