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如何训练全身爆发力

原创 2022-03-04 16:55:13
快速俯卧撑，专练手臂爆发力。卡表练习，一分钟快速俯卧撑不停，直到精疲力尽；百米跑.. 精选答案
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快速俯卧撑，专练手臂爆发力。卡表练习，一分钟快速俯卧撑不停，直到精疲力尽；百米跑，勤练百米跑，提高下肢爆发力；爆发拳击，戴上拳击套，以免受伤，对准沙袋进行一轮不停歇的狂打，不停击打三分钟，且三分钟之内不能停，直到结束。力求每一下都竭尽全力的攻击。
关键字： 如何 训练

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刘老师

刘老师

中国人大教育学硕士

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