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很多人以为减肥是少吃多动，其实是错误的。应该是七分靠吃，三分靠练。甚至光靠吃不用动也会瘦下来，也就是吃瘦的，而且还要吃的饱饱的。这里最重要的一点就是要吃对，吃对食物吃对量！
吃对食物，就是要吃那些高蛋白低热量低脂肪的食物。
只要掌握好了这两点，离瘦就不远了。
我每天的一日三餐都是定时定量的吃，每天1200千卡左右的减肥餐。慢慢的瘦下来了，很健康，很营养，没有出现掉头发或者月经不调。
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