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调整的方法因人而异,但最重要的是观念上要硬性调整,或者使用强迫自己睡眠的办法等。世界各地区的时间是不一致的。所以每到达一地方,由于时间的差异,往往白天黑夜颠倒。这时人的生物钟若调整不过来,即会造成身体不适应。
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刘老师
中国人大教育学硕士
