营养不均衡会导致什么后果怎么补充营养

营养不均衡有什么后果
以产能营养素为例，营养素的供给不均衡，可以产生多种不良后果：
①供糖少而供脂肪多，脂肪氧化不全产生大量酮体而致酮症酸中毒。
②供糖多供蛋白质少，负氮平衡，虚胖，免疫力低下，易感染。
③糖、脂肪不足而蛋白质多，蛋白质做能源致负氮平衡，小儿消瘦、肝肾负担重。
④糖、脂肪与蛋白质均供给不足，脂肪、蛋白质先供能，负氮平衡加重，营养不良。
孩子营养不均衡会出现哪些症状
1、爱生病
孩子如果经常生病的话，说明他的免疫力和抵抗力都是较弱的，同时也说明孩子摄入的微量营养元素是不足的，所以就导致孩子经常感冒、流鼻涕之类的不适出现。
2、便秘
孩子如果一味偏好肉类，不爱吃蔬菜的话，体内的营养是很容易失衡的，这就会导致孩子的肠胃蠕动变缓，从而诱发便秘，如果不及时治疗的话还会因为进一步产生有害毒素而出现口臭呢。
3、爱生气、哭闹
如果人体缺乏维生素B1的话，就很容易变得情绪无常，爱生气，因为维生素B1可以通过对神经系统的调控而影响人的情绪，所以孩子如果突然变得爱生气、哭闹的话，也是营养不均的一种表现。
关键是要加强营养，营养均衡。不要挑食，或者是偏食。多吃钙铁锌丰富的食物，如菠菜，猪肝，大枣，牛肉，瘦肉，鸡蛋，牛奶。多吃一些坚果类的食物。晚上睡觉前可以补补钙，或者是钙铁锌口服液，多喝点牛奶。