人过六十，最怕心梗、脑梗，有提前预防的办法吗

六十是个坎，人人都得迈。一是从工作人员变成退休人员，从忙变成闲。时间有了，健康却开始下降了，身边年龄大一点的老友有的心梗了，有些人脑梗了。有果就有因，基本上都是在退休前种下的因。

为什么会在这个年轻更容易发生心梗和脑梗？

这个跟动脉血管的性质有关系。血管由纤维和平滑肌为主构成，靠近血液的一面镀了一层非常光滑的膜。再粘稠的血液产易挂上面。这层既有一定的耐腐蚀，耐磨损，正常的使用没有问题，用上百年都是可以的。

问题是我们当中有些人不好好使用，比如：抽烟，尼古丁和焦油中的其它成分可以损伤动脉内膜，出现裂口裂缝，血液中的胆固醇就以为要修复啥地方，就进入到内膜下面了，慢慢地引起炎症反应，最后形成黄色的小米粥一样的动脉粥样硬化斑块的内核。还有很多不好的生活习惯、压力都能帮助动脉粥样硬化斑块的形成，病灶在大脑、闭塞了就是脑梗，病灶部位在冠状动脉，闭塞堵死就是心梗。

要提前预防，?️办法

年轻时要预防动脉粥样硬化斑块的形成、做好五件事：均衡营养、健康饮食，适当运动、生活规律，心地善良、心态平和，戒烟限酒、不乱吃药，适时体检、定期保养。

退休后继续做好以上五件事，同时做好锻炼保暖，护心养阳，清淡饮食，心梗脑梗就难以找上你的门。