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春雷初响，惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫，此时过冬的虫卵也将开始孵化。同时，冬季积攒下的废物也需要排解。 分几个方面: 1.起居方面。随着气温的回升，人也会觉得越来越乏，春天的一个表现。为了让自己有足够的精力投入到工作与生活，充足的睡眠是不能少的。建议睡前泡热水脚，这样可以推动血液循环，减少疲劳，安神宁心，有利于睡眠。 2.饮食。春天气候干燥，容易使人干燥，咳嗽。我国民间有惊蛰吃梨的习惯，梨有润肺止咳等功效。注意全面营养，多吃些含蛋白质、维生素的食物，多吃水果，有益于健康。 3.运动。经常锻炼，增强体质。特别那些坐办公室的工作人员，要经常走出办公室参加户外运动，减少疾病的发生，对于老年人可选适合自己运动的，比如散散步、慢走、打打太极拳、老年保健操等。
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