很多人都说湿气会危害身体，究竟又有哪些危害呢

一、湿气

①大便不成形，溏稀或者便秘；②口干，口苦，口臭；③痰多，咳嗽,嗓子不清爽；④头发油腻，脱发，白发；⑤肥胖，减肥后容易反弹；⑥浮肿，眼袋下垂；⑦腰酸关节疼痛；⑧胸口闷；⑨黑眼圈；⑩睡觉打呼噜；⑪头晕没精神,特别疲劳；⑫阴部潮湿；⑬阴囊潮湿；⑭对房事不感兴趣；⑮脸上长斑，起痘，满脸油光；⑯白带有异味，瘙痒；⑰皮肤油腻，起湿疹等等。

1.运动出汗，在排汗的同时，能有效去除体内湿气。脾主四肢通过四肢的运动，提高脾的运化能力。

2、保持室内干爽，不穿没有干透的衣服，洗完头发以后要及时吹干等。天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通。

3、饮食要保持清淡，减少油腻食物摄入，吃一些健脾化湿的食物。

白扁豆、薏米、红豆、玉米须叶、山药、辣椒、绿豆芽、黄花菜、大头菜、马齿苋、苦瓜、香菇等食物。

4、通过按摩、推拿、艾灸、拔罐、刮痧及针灸等中医疗法来祛湿。

5、通过中医开药方来调理身体。

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