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坐月子首先要保证吃好、休息好，用餐要食用高营养、高热量、易消化的食物，以清淡为主，少吃多餐，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。乳量不足的话，要多喝鲫鱼汤、排骨汤等，可以在汤里面适当加通草，通草有催奶的作用。其次产妇坚决不能吹风、不可碰凉水，注意穿衣不能太薄，以防受凉或产生酸痛的现象，落下月子病根。最后就是要注意月子可以划分为四个阶段（按周算），第一周是排恶露阶段，第二周是调养恢复阶段，第三周是滋养温补阶段，第四周是调养身心阶段。
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