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人体的生物钟节奏遵循24小时循环，它的结构中枢位于大脑中靠近对太阳光敏感的神经区域。这个机制复杂的时钟能够提高人体温度和血压以便让我们充满活力的醒来，晚上感到有睡意，到吃饭时感到饥饿。所以我们尽量按照自己的生物钟，有规律的安排每天的生活，这样才会有健康的身体。
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刘老师
中国人大教育学硕士
