如何补精补元秘诀是什么呢到底有没有方法

坚果类含量较高；比如，花生、核桃等，可以口服一些妥 金，每天2次，每次1袋，取1袋本品加入160~180ml温开水冲饮。
1.精子的pH值：正常的精子pH值为弱碱性，约为7-8之间，可在正常射精后用PH试纸测验。碱性精子能中和酸性分泌物，有利于精子正常活动。
2.精量：正常男性射精后精量多为2-6毫升左右，假如小于这个界定值，即可视为异常症状表现。精量过少不利于精子进入宫颈口，精量过多则被稀释，也不利于授精。
3.正常精子的粘稠度和液化程度：正常男性排出的精子呈胶冻状。若排精后不能凝固或粘稠度过低，常见于射精管缺陷而引起的精子减少。
补锌可以多吃一些海产品、动物内脏。因为锌元素主要存在于海产品、动物内脏当中，其他食物里的含锌量比较少比如水、主食、蛋类等含锌非常少，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。含锌比较丰富的食物主要有瘦肉、猪肝、鱼类等，其中以牡蛎含锌最高，动物性的食品含锌量普遍比较多，动物性蛋白质分解以后产生的氨基酸还能够促进锌的吸收，植物性食品中锌比较少。锌是微量元素一种，在体内的含量以及每天所需的摄入量都很少，人体正常的含锌量是2-3克，绝大部分组织中都含有微量的锌分布，其中肝脏、肌肉和骨骼中含量比较高。锌是体内酶的主要成分，而且与大脑发育和智力也有关系，锌还具有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用，有维持上皮和黏膜组织正常，防御细菌病毒侵入，促进伤口的愈合的作用。”
我们常吃的米类，黑米，黑豆都是补新的。还有海鲜生蚝也是补锌比较好的，还有水果类的，包括蓝莓，黑莓，无花果。锌是人体必不可少的微量元素，在人体的生长发育过程中起到非常重要的作用专，尤其是在发育属速度比较快的时期，对锌的需求量是比较高的。锌在海产品中或者动物内脏中含量是比较多的。临床上常用的食物有以下几种：1、肉类食物，比如瘦猪肉、羊肉、猪肉干以及蟹黄、虾皮、鸡肉、鸡蛋黄等，还有带鱼、鲳鱼、黄鱼等这一类的食物是比较多的。2、蔬菜、水果类和五谷杂粮类，比如黄豆、胡萝卜、茄子、玉米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等，这一类食物含有锌是比较多的。