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第一，也是最重要的一点，就是要保证用眼时的光线充足舒适，伏案写字或看书时，要保证双眼离桌面的距离约30cm，前胸离桌沿的距离约20cm。
第二，避免在光线对比度大的情况下长时间用眼，例如晚上玩手机或者平板电脑，这些电子设备所产生的光线在夜间会对眼睛造成较大的刺激，所以晚上尽量避免使用。
第三，近距离用眼40分钟左右要休息一下，方法有很多，可以闭上眼睛，沿上下左右方向转动眼球；可以看看远处（距离30米以上），或者多看绿色植物（绿色是眼睛的保护色，此时的眼睛是最放松的状态）。
第四，食疗护眼。可以饮用枸杞菊花茶（滋阴明目），也可以在饮食中多摄入胡萝卜素，如菠菜、卷心菜、胡萝卜等。
第五，定期去眼科医院检查视力，预防假性近视。
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