为什么很多人一到换季就会感冒

一到换季的时候就容易感冒，这样的魔咒一直困扰了不少人。有什么方法能够打破这个魔咒，波姐的建议是防治为主，你需要练习这套瑜伽体式来增强身体的免疫力，让身体保持活力和火热，才能不被感冒病毒所打败。为了让练习更加高效，波姐将我们的练习分成了3个阶段，只要按照进程认真练习，下一次换季你就能打破感冒的魔咒啦！

Tip1：准备阶段

一换季就感冒，想要打破魔咒，还是要从身体基础抓起。在进入练习之前我们要做好热身运动，练习这三组瑜伽体式，能够拉伸我们的四肢，增强柔韧性，防治韧带拉伤。

身体平躺，上身和双腿同时向上抬起。双腿挺直，脚尖绷直，双手抱住大腿，腹部紧贴大腿。

Tip2：调节阶段

身体完全打开后，整个人的精气神也就提起来了，我们在进行接下来的几组瑜伽体式，让你身体内部器官得到放松，在加强外部身体的同时调节身体内部器官，才能由内而外调理身体。

背对墙壁直立，左腿从身体后方抬起，同时上身向下倒，趴在右腿上。双腿挺直，左脚抵住墙壁，双手抱住右腿。

Tip4：收束阶段

身体的健康更重要的北部的平衡，在加强肌肉强度的同时我们也不可忽视心灵的锻炼。通过以下几组体式练习，让你的身心得到放松，配合平缓有节奏的呼吸，净化心灵。

身体平衡，上身和双腿同时向上抬起，腹部紧贴大腿。膝盖弯曲，脚尖绷直，小腿自然伸展，双手抓住脚跟，保持身体平衡。

换季感冒很多人以为是平常的事，但是就是这样一个小病，能够显示出你当前的身体状况，它在警示你——赶紧来练习瑜伽吧，在不加强免疫力就晚啦，要想吃好喝好，过上潇洒的人生，没有一个健康身体是浪不起来的。每天坚持1小时瑜伽，让你的生活更加健康、多彩。