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孩子的作息习惯是靠家长养成的。我们在很小的时候，还在喂母乳的时候，就有严格的吃奶，起床，睡觉，洗澡，唱歌，讲故事的时间。小朋友就知道了。就算年纪再大，也是9点之前一定要上床。
这都必须要家长引导和配合的。
曾经有个好玩的事情。晚饭后散步，我们家小朋友想和其他小朋友一起玩，但是对方要回家吃饭洗澡，说是洗完澡再出来玩。这个时候，我们家小朋友偷偷的和那个小朋友说，“你妈妈是骗你的，洗完澡就要上床睡觉了~~~”。因为在他的脑海里，到点吃饭，吃完散步或者休息到7点，就一定要洗澡，然后就是上床讲故事时间了。都是习惯使然。
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